Si vives en Estados Unidos, ya hay fecha exacta para atrasar el reloj: será el domingo 2 de noviembre de 2025, a las 2:00 a. m. En ese minuto, el reloj “cae” a la 1:00 a. m. y entramos al horario estándar. Sí, la famosa movida de “fall back”. Esto aplica en casi todo el país, con excepciones clave que te explico enseguida.
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¿Quiénes no cambian la hora?
Arizona (salvo la Nación Navajo, que sí la cambia) y Hawái no participan del horario de verano, y tampoco lo hacen los territorios de Puerto Rico, Guam, Samoa Americana, Islas Marianas del Norte y Islas Vírgenes. Ojo con eso si viajas o agendas algo con gente de esas zonas.
Fechas clave (para guardar y compartir)
| Qué pasa | Cuándo | Detalle |
|---|---|---|
| Termina el horario de verano (fall back) | Domingo 2 de noviembre de 2025, 2:00 a. m. | Se atrasa una hora y volvemos a horario estándar. |
| Vuelve el horario de verano (spring forward) | Domingo 8 de marzo de 2026, 2:00 a. m. | Se adelanta una hora y regresa Daylight Saving Time. |
La regla federal es así desde 2007: segunda semana de marzo para arrancar y primera semana de noviembre para terminar. Cambió por la Energy Policy Act de 2005 y se aplica bajo el paraguas de la Uniform Time Act de 1966. (Para 2026, la propia guía de timeanddate marca el 8 de marzo como inicio).
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El debate que nunca se apaga (pero tú sí quieres dormir)
Sabías que cada año la discusión vuelve: ¿dejamos un solo horario o seguimos cambiando dos veces?.En 2025, se reintrodujo en el Congreso la Sunshine Protection Act para hacer permanente el horario de verano. Hubo versiones en Senado (S.29) y Cámara (H.R.139)… pero no son ley. Hasta que el Congreso no decida, seguimos cambiando los relojes.
Cuando aprendiste historia de este tema, quizá oíste que nació para “ahorrar energía”. Es cierto que el marco actual se consolidó en 1966 y se extendió en 2005; sin embargo, la evidencia de ahorro hoy es discutida y el impacto en la vida diaria pesa más en el debate.
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¿Qué opina la gente?
Las encuestas más recientes muestran cansancio con el vaivén: 54% quiere terminar con los cambios; y cuando se les pide escoger un sistema, 48% prefiere horario estándar todo el año, 24% horario de verano permanente y 19%mantener los dos cambios. Cuando descubriste estos números, quizá entendiste por qué el tema nunca alcanza consenso político.
Salud, sueño y productividad (sí, te afecta)
No es un “detalle técnico”. En los días de ajuste hay más desvelo, cambios de ánimo y, según varios análisis, picos de accidentes y de eventos de salud asociados a la alteración del sueño, especialmente al “spring forward” de marzo. ¿Mi recomendación? planifica la semana del cambio como si viajaras a un huso horario cercano: adelanta rutinas y acostúmbrate gradualmente.
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Checklist AKubaa para el “fall back” (guardar/reenviar)
- Teléfono y smartwatch: la mayoría se actualiza solo, pero valida la zona horaria.
- Horno, microondas y carro: esos relojes tercos no se cambian solos.
- Reuniones y clases: si coordinas con gente de Arizona/Hawái/territorios, confírmalas en hora local.
- Viajes: revisa itinerarios y recordatorios en apps (algunas registran vuelo en hora local y la notificación se “mueve”).
- Turnos nocturnos: si trabajas de noche, pregunta a tu supervisor cómo liquidan la hora extra de la madrugada del cambio.
- Niños y mayores: ajusta sueño y comidas en bloques de 10–15 minutos los días previos.
- Citas médicas: verifica el recordatorio automático; hay clínicas que lo reenvían tras el cambio.
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¿Por qué seguimos cambiando?
Porque la ley federal lo define así. La Uniform Time Act mantiene el marco, y la Energy Policy Act (2005) extendió el periodo de horario de verano. Estados y territorios pueden optar por no participar (como AZ y HI), pero no pueden implementar horario de verano permanente sin aval del Congreso. Por eso, aunque cada año se presentan proyectos, todo sigue igual.
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Mi visión (AKubaa, sin filtro)
Vengo escuchando a lectores y oyentes de AKubaa desde Miami, Tampa, Houston, New Jersey y más. La opinión de ustedes se repite en dos líneas:
- “Déjenme un solo horario, quiero dormir y no perder reuniones” (equipo estándar).
- “Denme tardes largas para trabajar y disfrutar” (equipo verano).
Yo, en lo personal, priorizo salud y claridad: si me pides escoger, me quedo con un horario fijo y reglas simples. Mientras el Congreso decide, te acompaño con contexto práctico para que el cambio no te rompa la rutina.
Preguntas rápidas (y respuestas claras)
¿Exactamente cuándo cambio el reloj?
La noche del sábado 1 al domingo 2 de noviembre de 2025, a las 2:00 a. m. (se atrasa a 1:00 a. m.).
¿Qué estados no lo hacen?
Arizona (excepto la Nación Navajo) y Hawái; y los territorios PR, Guam, Samoa Americana, Islas Marianas del Norte y Islas Vírgenes.
¿Cuándo vuelve el horario de verano?
El domingo 8 de marzo de 2026.
¿Puede cambiar la ley?
Sí. En 2025 se reintrodujo la Sunshine Protection Act en ambas cámaras, pero no ha sido aprobada. Sin cambios legislativos, seguirá el sistema actual.
Conclusiones
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